TRIBUNJAMBI.COM - Bagi mereka yang mendengkur dan orang-orang yang berbagi tempat tidur dengan seseorang yang mendengkur, pastinya merasa risih dan ingin menghilangkan suara itu.
Bright Side dan tribunjambi.com memiliki beberapa tips dan trik yang dapat Anda coba untuk mengatasi kebiasaan menjengkelkan ini.
1. Perhatikan Posisi Tidur Anda
Ketika Anda tidur telentang, pangkal lidah dan langit-langit lunak runtuhnya dinding belakang tenggorokan Anda, yang menghalangi pernapasan dan pada gilirannya menyebabkan mereka mengganggu suara dan menghasilkan suara mendengkur. Jika Anda tidur di satu sisi, hal itu mungkin membantu menjaga tenggorokan Anda terbuka, dan ada cukup memungkinkan besar bahwa mendengkur akan berhenti.
2. Cobalah untuk menurunkan berat badan
Hal ini mirip dengan poin sebelumnya. Jika Anda kelebihan berat badan, paru-paru dan leher memblokir asupan udara, menyebabkan mendengkur. Tapi ini bisa menjadi sedikit masalah Anda di sini, karena kelebihan berat badan juga meningkatkan kemungkinan menderita sleep apnea.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar