Jumat, 20 Mei 2016 | 22:22
Analisadaily - Kanker diketahui sebagai salah satu penyakit yang mematikan di dunia. Untungnya, hingga saat ini sudah banyak studi yang mengungkapkan cara mencegah penyakit ini.
Seperti studi baru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Oncology. Dalam studi, para peneliti mengatakan pilihan gaya hidup sehat, termasuk olahraga dan nutrisi yang tepat dapat mencegah kanker hingga 40 persen.
Baca Juga :
Penderita HIV Lebih Berisiko Terkena Kanker
18 Mei 2016 | 10:55
Berikut tips untuk mencegah kanker, seperti dilansir dari Mens Health, Jumat (20/5).
1. Luangkan waktu lebih banyak di tempat tidur
Banyak penelitian yang mengatakan kekurang waktu tidur merupakan salah satu penyebab kanker prostat dan kanker usus besar. Untuk itu, disarankan agar Anda memperbanyak waktu tidur, setidaknya tujuh jam di malam hari.
2. Perbaiki kopi Anda
Banyak penelitian yang mengklaim kopi instan berpotensi meningkatkan risiko kanker. Namun ada juga peneliti yang mengatakan kopi alami dapat memotong risiko kanker prostat. Itu artinya, Anda harus mengubah kebiasaan minum kopi Anda agar terhindari dari risiko kanker.
3. Mengkonsumsi tomat
Tomat diketahui memiliki kandungan yang disebut lycopene. Kandungan ini dipercaya dapat melawan kanker. Jika Anda meningkatkan konsumsi Tomat saat makan, Anda diyakini akan memotong pertumbuhan tumor dari dalam tubuh.
4. Olahraga
Kelebihan berat badan diyakini dapat meningkatkan risiko kanker usus besar dan kanker ginjal. Untuk menghindarinya, Anda perlu menjalani olahraga rutin. Selain menurunkan risiko kanker usus besar dan kanker ginjal, olahraga rutin juga diyakini dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
5. Diet Mediterania
Diet Mediterania memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, seperti mengurangi risiko diabetes dan menyehatkan jantung, begitu juga menekan risiko terkena kanker.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar