Diposkan.com – Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh hikmah. Dalam menjalankan ibadah didalamnya, termasuk puasa memang tidak mudah. Banyak tantangan yang harus dilawan, misalnya rasa lapar, haus, menahan hawa nafsu hingga membiasakan dengan aktivitas yang tidak biasa, misalnya makan sahur.
Namun, tahukah Anda bahwa ketika sahur Anda bisa bangun tanpa menggunakan alarm. Lalu bagaimanakah caranya? Berikut ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar Anda bisa bangun tanpa jam alarm
1. Memulai Ritual Tidur
Ada beberapa ritual yang bisa dilakukan untuk memulai tidur malam yang optimal. Yakni misalnya mematikan alat elektronik, mandi air hangat, meredupkan lampu atau meditasi
2. Mengatur Ritme Tidur
Salah satu cara yang ampuh agar tidak tergantung pada alarm adalah dengan mengatur ritme tidur. Biasakan agar Anda mempunyai waktu tidur yang konsisten dari hari ke hari. Katakan pada diri sebelum tidur di waktu malam bahwa besok harus sahur sehingga harus bangun dini hari. Namun, hal ini akan sulit dilakukan apabila badan kelelahan karena kativitas atau mungkin karena kurang tidur.
Baca Juga: Smartphone Huawei P9 Bakal Gunakan Kamera Leica
3. Cukup Tidur harus tau
Anda harus memahami bahwa waktu tidur yang cukup adalah 7 sampai 9 jam. Sehingga Anda bisa menghitung mundur kira-kira pukul berapa Anda harus tidur malam.
4. Lakukan Bertahap
Sesuatu hal yang baru biasanya membuat tubuh kaget karena tidak biasa. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan secara bertahap misalnya 20 menit lamanya. Apabila Anda mempunyai waktu tidur yang cukup, Anda akan lebih mudah bangun tanpa alarm saat sahur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar