Saat lapar, pusing, mual, lemas kerap Anda rasakan hingga tak dapat beraktivitas dengan maksimal. Cosmo punya kiatnya agar stamina Anda tetap terjaga dengan baik selama menjalani puasa.
Kurangi Konsumsi Daging Merah
Yup, jenis makanan ini memang tinggi akan protein dan zat besi. Tapi, saat tubuh mengolahnya akan membutuhkan energi yang lebih banyak dari saat Anda mengonsumsi sayuran atau makanan lainnya.
Perbanyak Buah Dan Sayuran
Selain mengonsumsi air yang cukup untuk mencegah iritasi, sakit kepala, hingga rasa lemas berlebih, buah dan sayuran penting untuk menggantikan fungsi daging merah memenuhi kebutuhan protein dan zat besi dalam tubuh.
Perhatikan Konsumsi Serat
Ini penting buat makanan yang Anda konsumsi bergerak dengan baik ke seluruh organ dan mengeluarkan racun jahat dalam tubuh.
Hindari Stres
Saat berpuasa, jangan terlalu memforsir tubuh dan emosi Anda dengan deraan aktivitas yang berlebih. Karena saat stres akan meningkatkan produksi racun di tubuh Anda lebih banyak. Berlatih teknik yoga untuk melatih pikiran, tubuh, dan napas Anda jadi lebih baik bisa jadi salah satu cara tepat melawan stres. (Irfina Indriyani / VP / Image: doc. asife / Shutterstock / Thinkstock)
Baca juga:
Menu Sahur Terbaik Sebelum Puasa
Tips Agar Wajah Tampak Segar Dalam 5 Menit Saat Puasa
Tip Hilangkan Kantuk Saat Puasa
Cara Ampuh Cegah Perut Kembung Saat Puasa
Jaga Kebersihan Mulut Selama Bulan Puasa!
Tags : Tips Jalani Puasa Tanpa Rasa Lapar Berlebih, puasa, menjalankan ibadah puasa, tips menjalankan puasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar