Berencana pergi ke Australia saat musim dingin? Inilah beberapa tips para ahli agar anda tetap sehat.
Ada banyak hal menyenangkan tentang musim dingin; pagi hari yang sejuk, rajutan lembut, kopi panas dalam genggaman tangan yang dingin. Belum lagi alasan yang sah untuk memeluk anjing atau kucing anda agar tetap hangat. Dan saat ini, Ausralia tengah mengalami musim dingin.
Di sisi lain, musim dingin juga membawa wabah flu bagi keluarga, suara ingus yang tak pernah berakhir di transportasi umum dan batuk yang membandel dari rekan-rekan di kantor.
Kabar baiknya adalah... dengan beberapa langkah sederhana, sesungguhnya begitu mudah untuk tetap sehat sepanjang musim ini. Kami meminta para pakar favorit kami untuk berbagi tips kesehatan selama musim dingin sehingga Anda bisa menikmati hal terbaik dari periode terdingin ini, jika Anda bepergian ke Australia.
Saran dari pakar naturopati: “Makan yang benar dan biarkan kulit terkena sinar matahari”
Seorang pakar naturopai yang berbasis di Sydney, Belinda Kirkpatrick, mengatakan, rahasia untuk tetap sehat saat musim dingin terletak pada apa yang Anda makan: "Makanan bisa menjadi obat Anda! Makan makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh seperti bawang merah, daun bawang, jamur shitake, kunyit, peterseli dan buah bit segar hampir setiap hari, dan atur konsumsi tujuh jenis sayuran setiap harinya.
Cobalah untuk menghindari gula dan alkohol berlebih, yang bisa menurunkan kekebalan tubuh. Dan akhirnya, habiskan waktu di bawah sinar matahari (jika Anda bisa menemukannya!). Suplemen vitamin D telah terbukti meningkatkan kekebalan dan mengurangi durasi pilek dan flu. "
Tidak ada komentar:
Posting Komentar