Sakitnya Nyeri Haid Hilang dalam Waktu Singkat, Tipsnya Simpel!

Foto: copyright thinkstockphotos.com

Vemale.com - Wanita setiap bulannya pasti pernah mengalami bad days di mana hari-harimu terasa sangat buruk karena haid. Bahkan bagi sebagian wanita, sakitnya nyeri haid bisa begitu tak tertahankan. Mau beraktivitas seperti biasa pun rasanya susah sekali.

Dilansir dari boldsky.com, kram perut karena nyeri haid itu terjadi ketika otot-otot rahim berkontraksi untuk memperlancar aliran darah. Akibatnya perut akan terasa sakit atau nyeri. Pada sejumlah kasus, rasa sakitnya begitu tak tertahankan sampai-sampai harus mengonsumsi obat pereda nyeri.

Tapi sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri, coba deh tips-tips sederhana ini. Dengan mengikuti tips-tips ini, bukan hal mungkin sakitnya nyeri haidmu bisa hilang dalam waktu singkat.

• Makan Dark Chocolate

  Dark chocolate atau cokelat hitam kaya akan antioksidan dan juga magnesium. Saat dikonsumsi, cokelat ini bisa bantu meredakan nyeri haid yang kita rasakan.

• Kompres Air Hangat

  Buat kompres air hangat untuk perutmu. Caranya bisa mengisi botol dengan air hangat, tutup rapat, lalu kompreskan di area perutmu. Atau bisa juga dengan kantung khusus yang biasa untuk dibuat mengompres. Cara ini bisa mengurangi rasa sakit dan juga peradangan.

• Orgasme

  Tahu nggak ternyata orgasme bisa bantu merilekskan otot-otot rahim juga memperlancar aliran darah? Kalau memungkinkan, cobalah untuk mendapatkan orgasme untuk meredakan nyeri haidmu.

• Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

  Dehidrasi bisa memperparah nyeri haidmu. Jadi pastikan kebutuhan cairan tubuhmu tercukupi dengan minum air putih atau jus buah.

• Menghirup Aroma Minyak Lavender

  Sebuah penelitian membuktikan bahwa menghirup aroma minyak lavender bisa bantu melemaskan otot-otot dan mengurangi inflamasi. Nyeri haid pun bisa teratasi.

• Hindari Kopi

  Saat sedang menstruasi, hindari minum kopi atau minuman berkafein lainnya. Kenapa? Karena kopi bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh yang bisa membuat nyeri haid makin terasa menyiksa.

• Kurangi Konsumsi Garam

  Kurangi konsumsi garam atau makanan yang asin selama menstruasi. Garam terkadang bisa menyebabkan kembung di area perut bagian bawah dan membuat nyeri haid makin parah.

Kamu bisa memilih tips yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisimu. Semoga info ini membantumu, ya Ladies!

INFO INI JUGA BERMANFAAT

Sering Telat Haid? Yuk Konsumsi Makanan Sehat Ini!

3 Langkah Simple Atasi Perut Kram Saat PMS

Haid Saat Ramadan? Jangan Bersedih, Banyak Cara Meraup Pahala

Sering Telat Datang Bulan? Lancarkan Dengan 4 Makanan Enak Ini

5 Cara Cerdas Atasi Nyeri Berlebih Saat Datang Bulan

(vem/nda)

Rekomendasi Pilihan

----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.

Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.