dr Ridwan, SpOG, spesialis kandungan dan kebidanan dari Kemang Medical Care (KMC) Jakarta Selatan, menyarankan agar ibu hamil tidak pergi bersilaturahim dalam keadaan perut yang lapar. Karena rasa lapar yang ada bisa membuat seseorang makan berlebihan, khususnya makanan manis.
"Kalau memang mau pergi baiknya sudah makan dahulu di rumah agar lebih aman, jadi berangkat tidak dengan keadaan lapar. Karena jika sedang lapar jumlah makanan yang masuk akan tidak terbatas," jelas dr Ridwan.
Baca juga: Studi: Diabetes Selama Kehamilan Berisiko Hambat Produksi ASI Kelak
"Jadi makan dengan sedikit-sedikit namun sering seperti makan setengah posri agar tetap tidak terlalu lapar, karena kalau terlalu lapar sekali cenderung sugar craving atau menginginkan makanan manis terus," imbuhnya.
Selain itu, ibu hamil juga disarankan membawa makanan sendiri dari rumah seperti buah-buahan atau roti gandum untuk camilan sehat jika di perjalanan menuju rumah kerabat, merasa lapar. Selain itu pastikan konsumsi air putih yang cukup. Jangan sampai sibuk bepergian membuat ibu hamil lupa minun air putih.
"Harus dijaga dalam kondisi yang tidak terlalu lapar atau tidak terlalu kenyang agar makan yang dikonsumsi tidak berlebihan," pesan dr Ridwan.
Baca juga: Ini Sebabnya Ibu Hamil Ada yang 'Ngebo' atau Justru Sering Mual Muntah
(vit/up)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar