RAMADAN berlalu, beberapa dari Anda berhasil mendapatkan berat badan ideal. Tapi, setelah lebaran ini, jangan sampai badan Anda kembali “lebar” karena tergoda makanan enak yang tersisa di rumah atau dibawa pulang teman kantor dari kampung.
Anda masih bisa melakukan usaha menyenangkan untuk memperbaiki kembali bentuk tubuh Anda. Berikut adalah beberapa tips, yang dilansir dari Glamour, Senin (11/7/2016).
Jangan menyimpan makanan sisa liburan
Setelah lebaran, singkirkan semua kue yang tersisa. Jika Anda akan menurunkan berat badan, Anda harus menyingkirkan godaan-godaan seperti itu. Ganti kue dan biskuit dengan buah-buahan dan makanan ringan yang lebih sehat.
Makan sehat dan teratur
Meski Anda diminta untuk menyingkirkan sisa makanan liburan, bukan berarti Anda berhenti makan. Membuat Anda lapar hanya akan Anda makan berlebih. Buatlah program makan sehat dengan menu pilihan sehat seperti telur, keju, atau yogurt untuk memuaskan selera Anda.
Banyak bergerak
Liburan mungkin membatasi pergerakan. Sekarang, tidak ada alasan lagi untuk tidak bergerak. Olahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membuat Anda mampu berpikir positif, termasuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang baik. (hel) (uri/ndah/ulandari/IW)
This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar