Laporan Wartawan Tribun Timur, Rasni Gani
TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Dehidarasi atau kekurangan cairan senantiasa menghantui masyarakat yang berpuasa. Makanya dalam bulan Ramadan ini perlu ada perubahan pola asupan.
Pemimpin Cabang PT Maybank Syariah Makassar, Aryadi, memilih minum air putih untuk menjaga kebugarannya saat berpuasa.
“Rajin minum air putih sudah saya lakoni sejak dulu. Penting untuk minum air putih lebih banyak sehari hari agar tubuh tetap cukup cairan. Di momen Ramadan, saya tambah lagi porsinya,” jelas Aryadi.
Menurut dia, jika biasanya sehari bisa menghabiskan satu liter lebih, pada saat Ramadan menjadi dua liter lebih.
“saya minum sebanyak banyaknya di waktu buka puasa dan waktu sahur,” jelasnya.
Trik sehat berpuasa lainnya yakni mengonsumsi banyak buah buahan dan sayuran saat berbuka dan sahur.
Terakhir, dia berpesan kepada masyarakat agar tidak menghentikan aktivitas olahraga. “Sebaiknya jangan berhenti olahraga agar tetap bugar dalam berpuasa. Saya pribadi tidak pernah berhenti bersepeda dan main golf meski sedang berpuasa sekalipun,” katanya. (nie)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar