Tips Menjaga Kesehatan Usus
Penulis: Reza Perdana
Ilustrasi (Boldsky)
Senin, 13 Juni 2016 | 11:09
Analisadaily - Usus dalam tubuh berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan proses pencernaan. Bagi setiap orang, diperlukan untuk menjaga usus besar agar tetap sehat.
Jika usus Anda gagal untuk bekerja dengan baik, semua racun dalam tubuh akan menumpuk dan merusak kesehatan Anda. Umumnya, sebagian besar makanan yang Anda makan diekskresikan dalam sehari.
Namun, makanan olahan dapat berlangsung lebih dari 3 hari, karena jarang mengandung serat atau nutrisi lainnya. Ketika makanan memakan waktu lebih lama untuk diproses dalam tubuh, maka penumpukan racun dapat menyebabkan sembelit dan penyakit lainnya.
Dilansir dari Boldsky, Senin (13/6), berikut beberapa tips untuk menjaga usus agar tetap sehat:
1. Terus minum cukup air secara berkala untuk membantu pekerjaan usus Anda secara efisien.
2. Cobalah untuk berpuasa selama sehari. Minum banyak air dan jus untuk menghilangkan racun.
3. Tidak berlebihan dalam prosedur pembersihan usus, dapat menyebabkan malnutrisi atau kegagalan organ.
4. Latihan secara teratur untuk membantu gerakan usus Anda secara efisien.
5. Cobalah untuk mengurangi makanan pedas dan gorengan yang banyak mengandung minyak.
6. Konsumsi bawang putih dan pisang. Keduanya dapat menghilangkan parasit berbahaya dan meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus.
7. Konsumsi sayuran kaldu dan teh herbal yang dapat membantu usus Anda bekerja dengan baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar